看到许愿妥协了，芦志强拿出一把水果刀，先将石榴的上下果蒂切掉，然后用小刀沿着石榴凸起的地方，从上到下迅速划上一刀，放下水果刀，双手用力一掰，就把整个石榴全部掰开了。
望着石榴掰开后露出犹如红宝石般晶莹剔透的果实，许愿下意识的咽了咽口水，急忙伸出手来，抓了一大块石榴抢先尝鲜。
芦志强又如法炮制，将第二枚石榴切开后，没有像许愿那般抓起一块直接吃，而是取出一个洗干净的盘子，将石榴籽全部剥出以后，装在盘子里，用勺子轻松大口大口的吃起来。
许愿看到芦志强的办法，眼前不由一亮，连忙学着方法，也将自己手里的石榴籽全部装进了空盘子里，用勺子送入嘴巴里。
芦志强吃了几口石榴，看看时间感觉差不多了，便转身回到厨房，揭开锅盖，瞧了瞧锅里的南瓜小米粥，发现南瓜已经完全煮熟了，便直接关火，将南瓜取出来用勺子将其全部捣碎，混合着小米粥一起搅拌，装入早已准备好的大碗里。
今天熬制的南瓜小米粥比较多，芦志强足足用了两个大汤碗才将其全部装满。
待芦志强将南瓜小米粥端出来时，许愿早就闻到特有的清香味，兴奋的站起身道：“南瓜小米粥现在就能吃了？”
芦志强双手稳稳地将两大碗南瓜小米粥放在餐桌上，看到许愿那副吃货模样后，不由笑着叮嘱道：“稍微冷一冷，就能吃了，这里还有全麦面包，你可以多吃点，不会长胖，反而还能帮助你减肥！~”
许愿一听这话，瞬间楞住了，奇怪的询问道：“强子哥，这种全麦面包和普通面包有什么区别？不都是面包吗？为什么吃这种全麦面包还能减肥？它的热量难道很低吗？！”
芦志强将颜色微褐，表面上有很多麦麸小粒的全麦面包递给许愿，详细介绍道：“普通白面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利；全麦面包的营养价值比普通白面包高很多，含有大量的维生素、纤维素及锌、钾等矿物质，微生物特别喜欢这类食物，所以比起普通白面包来说，全麦面包更容易生霉变质。”
“大家都知道粗粮有益人体肠胃健康，因为全麦面包富含膳食纤维，所以人吃了以后饱腹感特别强。”
“gi知道吗？就是glycemicindex，血糖生成指数，能够反映食物引起人体血糖升高程度的指标！~”
毫无疑问，对于什么gi，小丫头许愿完全是一窍不通，果断的摇摇头。
芦志强继续说道：“经过科学的研究，全麦面包的gi要远低于普通白面包，而gi的含量越高，就越不利于减肥，低gi能够缓慢升高血糖，让人体有充裕的时间去慢慢消耗，而不是转化成脂肪储存在身体里，（本章未完，请翻页）