自宋子衿收下第六弟子宋之极以来，已过七年六个月，这日在断青峰半山腰的几间院落之中，一个孩子正蹑手蹑脚地从房间中走出，转身轻轻将门关上，生怕惊扰了谁似的。
仔细看这小孩，扎着一根朝天辫，身穿洗得浆白的青色布衣，双脚上还绑着两只小沙袋灌满铁砂，不过看他小小样子并不在意这腿上的沙袋，一双炯炯有神的小眼四处瞄，然后鬼鬼祟祟地向庭院中走去。
“小六子，好本事啊，乘着我去找四师哥，你竟敢擅离练功场，皮痒了姐给你挠挠”。
只见院落门口闪出一道黄色身影，这黄色身影是一位二十岁不到的姑娘，一双大大的眼睛却不显失神，细细的柳眉微蹙，吹弹可破的脸蛋未如大家闺秀般白皙，却透着一股健康青春的气色，她身着轻盈黄衫，纤纤细长的玉手中握着一条黑红相间的皮鞭，而且一脸坏笑着轻扯着皮鞭来到庭院之中。
“五师姐，你误会了，我只是想尿尿，练功场那么空旷，我现在也长大了，不敢羞羞地尿尿了”小孩讪讪而言。
“宋之极，我信你就邪了，今天看我不抽烂你的屁股”黄衫少女话语刚完，手中皮鞭已“啪哒”而出。
听到师姐话语一停，破风之声随即而到，宋之极大呼救命啊，便侧身打了个空翻避过这记皮鞭。
这孩子正是宋子衿收下的第六弟子，从其入门三岁开始，宋子衿就开始培养其进行练气锻体，时至今日也已有四个多年头。
在此期间，此子虽年幼，但武艺进展神速，未学成其他神通，却已将天修宗内的轻功要诀“化风决”修炼纯熟，那是因为他三师兄告诉他，“人在江湖飘，要先会躲刀”，故此他啥也没学透，除了师傅督促的练气锻体外，就是练熟这个“化风决”。
而这个黄衫女子，便是他的五师姐，也就是宋子衿与花青青的女儿，原来当年花青青传宋子衿基础练气功法之后，便已离开百里山附近，没想到年轻的宋子衿对其念念不忘。
当时宋子衿还未名扬天下，也只练就初步练气术，便不远千里前往北岳派五色堂向花青青的师傅求亲。
然而五色堂虽然只是北岳派较为偏支的堂口，但这时宋子衿可谓除了满腔热情之外，啥都没有的一清二白，不过花青青的师傅作为堂主，并未看不起这位身残之人，凭丰厚的江湖阅历，看出这个年轻人武艺造诣不可限量，更难得年轻人心性坚定质朴，可为徒儿的良人，便力排众议将花青青许配予他。
花青青嫁给宋子衿之后，一方面全心全意帮助夫君研习功法，一方面照顾好夫君生活起居，在宋子衿功法大成之前，由于专心悟道，两人却未怀上孩子，直到宋子衿功法大成，道心稳固，两人用安逸心态去看待人生之时，花青青很快为宋子衿填一掌上明珠——宋之雅。
宋之雅作为师傅师母的掌上明珠，众师兄弟也都对其客气有加，但是众师兄弟历练的历练，练功的练功，平时也没多少同龄人陪伴宋之雅成长，小姑娘本身也具备年轻好动的心。
直到宋子衿带了宋之极，从宋之极三岁开始蹒跚学步就被抓去练功，宋之雅就开始以督导这位小师弟练功为己任，实则是喜欢上玩这种猫抓老鼠的游戏来打发时间，而宋之极孩童心性未能专一练功，宋之雅对其督促却正好是众人所期望的。
话说回头，这宋之极躲过第一记皮鞭乃是五师姐意料中事，五师姐一抖手腕，皮鞭鞭头便向宋之极翻转过去，打出一击漂亮的回旋鞭花，力道也颇具威力，鞭子划开空气形成明亮的脆响。
宋之极在这个鞭子底下可是吃过不少苦头，在吃过皮肉之苦后，深刻明白“化风决”的重要性。
“化风决”作为天修宗的轻功诀窍，其实说难不难，说易不易，所谓轻功，便是使人能够快速辗转腾挪或者身法迅猛，江湖修士只需能引气入体，化出少量真气，用于腿部使用，便是江湖中最简易的轻功法门。
“化风决”只要基于简易的轻功法门便能运用，其实“化风决”准确来说是一门呼吸口诀，其主要作用就是在运用轻功过程中，如何合理安排呼吸换气时机，从而使得气韵悠长，身法连贯，不仅从看上去更快了，而且还能使得真气的消耗降低，从而便能化腐朽为神奇。
至于宋之极为了躲鞭，不仅仅是修行“化风决”，因为五师姐也会“化风决”，所以除了窍门，那么就是必要的苦修和扎实的基本功了，这就要靠平时引气锻体时，多一点时间将真气引至双腿进行小周天循环。
大周天循环是保证人体全面提升，功法精进的基础，无法用六个小周天来代替大周天循环，所以宋子衿每日要求宋之极需要完成三百六十个大周天循环，整整是其他五个师兄妹开始练气时候的合集，才能进行其他小周天修炼。
由于宋之极的周天循环异常迅速，在完成师傅规定的大周天循环后，他仍有充裕的时间进行局部的小周天循环，所以他的双腿是目前身体最为灵活坚韧的部分，同时运用外力——长年累月吊沙袋来提升身体速度，才能勉强不受这皮鞭之苦。
当旋转鞭花未及身躯，宋之极又是向右横移，接上一记凌空翻腾，若是其他修士到此，两记急速空翻之后，定然要习惯落地换气。
宋之极却不立即落地，而是猛吸一口气，调度真气继续呆在腿部不溃散，连续在空中横移翻腾，连续翻出八记，因为宋之极很清楚，五师姐的抖鞭之法，一抖腕就有九记旋转鞭花，号称“寒梅九现”。
于是乎在不大的庭院中，绕着五师姐为中心盘旋了大半圈，而宋之极背后，每记空翻都随之响起鞭挞声，犹如鞭炮一般，啪啪啪连发九响。
宋之极翻完跟斗，毕竟体内真气较少，腿部真气已浊，落地瞬间改为四肢着地，片刻将腿部沉积真气一转，犹如弹簧一般，改横跃为纵窜。
虽然宋之极换气速度快于常人，但是五师姐的鞭术也不是吃素的，五师姐将真气灌入鞭中，鞭子便由寒梅九现的软鞭状态变为直鞭，鞭子刹那间犹如灵蛇探头伸长一段，直直尾随宋之极纵跃而去，宋之极并未惊慌，看来这些年未少吃五师姐苦头，纵跃其至庭院左边房檐后，便四肢齐用，宛若灵猴一般向前猛窜。
五师姐直鞭尾随宋之极腿部，本要吐出内劲封住其腿部真气，未曾想他跃上房檐后改横逃窜，这内劲竟只能打在房檐处，震碎数块瓦片，心中对这师弟换气速度暗暗心惊，如此年纪换气速度已超出自己一分，以后那还了得。
五师姐连忙跃前数步，拉近与师弟距离，直鞭改圈鞭，意图通过身体的拉近，能使鞭子长度足够做出变化，从而缠绕对方。
宋之极见状心中一喜，五师姐来来去去就这几招，圈鞭横向变化多，能缠能引能打能绕，但是只要自己不断用大幅变角腾挪，师姐还是抓不住自己。
于是急忙一记团身翻转，往地面落去，五师姐见状也手上加劲，鞭身直落追向他，鞭子落地啪嗒一声，宋之极知道，又是“寒梅九现”，急忙翻身横移。
又是一连串鞭炮声响，啪啪啪啪，不过此次不是九响鞭炮，是十响皮鞭炒肉片了。
原来近几日，五师姐练气有了进步，也是运用呼吸调整，以前她只能在挥出第七个鞭花的时候憋气，然后再出两鞭，现在她可以挥出第八个鞭花之时憋气，再出两鞭，旋转鞭花便啪嗒一声缠上宋之极小腿，内劲一收，皮鞭便暂时封住了他的行动，并一路拖到身边来。
“五师姐，饶命啊饶命，小六儿不敢了”宋之极见逃不出师姐掌心，便在地上耍赖扑腾起来。
“不敢了，几天没教训你下，还反了天啊，练功时间居然偷跑，说，去干嘛了”五师姐柳眉倒蹙，一副恨铁不成钢的样子，但配她那年轻姣好的面容，却着实有点滑稽。
不过宋之极这时候不敢笑出声来，否则师姐的鞭子可真的来挠痒了，于是乎一五一十的交待出来：
原来百里山断青峰上，山峰北面半山坡有一坡度较缓之地，被平整出来当做了小练功场，周边也是林荫密布。
今日宋之极在小练功场练平衡桩，即用金鸡独立式立于一个一丈高的木桩上，木桩直径只有碗口大，同时手臂需伸直，在颈部、肘部分别挂上重物，并于手上及头上放上一大碗水，不许碗中水洒出。
站桩一个时辰后，若有一碗水未满，则加多一个时辰，宋之极练这个也练了三个月了，也知道窍门所在，只要站上去，闭上眼睛，专心致志地运走大周天循环即可。
不想半途中，小练功场旁边跑出一只小狐狸，小狐狸浑身雪白，皮毛整洁无半分杂色，本来宋之极也不曾发觉小狐狸的到来，后来小狐狸跑动发出声响，让宋之极以为有人过来要结束今日练功，急忙睁眼却发现这只可爱的小狐狸。
毕竟七八岁孩童，顿时玩心大起，结果大周天循环一停，身体一晃，哗啦啦三碗水便撒了部分出来，他心想反正是要被罚了，便下了平衡桩，去追这小白狐去了，凭他的身手，不消一顿饭时间，便抓回小白狐，放回房间里面去了，结果一出房门，便被去练功场巡查不到人的五师姐堵个正着。