魔鬼训练第一天。
上午的训练基本以体能练习为主，但是训练量与春节之前相比翻了一番还多。不过由于大家基本上都很久没有踢球了，所以前两项的训练内容分别是带球绕杆和传球的练习。
在训练开始之前，张也将三双专业足球鞋，分别交到了文笑、杨东和刘军的手上。看着三人手中的球鞋，其他队友们又像昨天一样，眼神中透露出或羡慕、或嫉妒、或不甘的各自心态。当然心悦诚服者依然有之，而且还比昨天更多了些。
由于在受伤后基本没怎么碰过球的缘故，文笑在进行带球绕杆练习的时候，一开始出现了多次失误，脸上的表情也变得有些难看了。心想，虽然这半年来，自己有了不小的进步，但是仍然没有值得骄傲的资本啊，短短几天没有碰球，就变得生疏很多，看来今后的训练还要更加努力才行啊。
其实，文笑的队友们表现也好不到哪里去，除了张也和张鑫鑫两名队内控球技术最好队员之外，都出现了不同程度的失误。说到底大家都不是职业球员，球队里除了个别几个技术突出的队员之外，剩余的大多数也就是“足球爱好者”罢了，春节期间基本都没有碰球的他们，出现失误也是很正常的事情了。
不过，随着练习的进行，文笑和队友们的表现也都越来越好了。尤其是文笑，从第四组带球练习开始，几乎没有出现任何失误。
第二项两人一组相距30米的传球练习的情况，也与带球绕杆练习的时候差不多。一开始，大部分队员们的传球准确度都不是很高，时锐甚至离谱的将球传的偏离接球队员十米开外……
文笑的表现在队友中算是比较不错的了，前十次的传球，准确的传球达到了7次，除了张也之外，成功率与张鑫鑫一样排在并列第二……
一个多小时之后，第三项的练习开始了。
与春节前一样，队员们都把沙袋绑在了自己的腿上，但是负重跑的训练量却增加到了5000米。虽然在春节前的练习中，队员们大多数都可以在半个小时内完成3400米的负重跑了，但毕竟很久都没有练习了，所以相应的，张也将完成练习的时间增加到了一个小时。
但是……能够在一个小时之内完成5000米的，除了文笑、张也、杨东和刘军队内体能最好的四个人之外，一共只有7个人而已。体能最差的张鑫鑫，竟然在一个小时内仅仅跑完了不到4500米……看到队友们的表现，张也不禁邹起了眉头。他早就想到了队友们的体能会在春节之后出现下降的情况，但是下降的如此厉害却出乎了他的意料之外。令他略感欣慰的是，文笑、杨东和刘军都在规定的时间完成了5000米的负重跑，而且用时最多的杨东也是提前5分钟完成的，文笑更是仅仅用了不到50分钟的时间。看来，自己的球鞋果然没有白送。
表情还算轻松的文笑，看到其他队友完成5000米负重跑之后的惨样，心中竟然有些佩服起自己来。练习一开始，出现多次失误的文笑好像并不是他似的。其实，就连文笑自己都还没有发觉，不仅他的球技在不停的进步，他在自信心方面的进步幅度，甚至要大大超过他的球技进步。潜移默化之间，从前那个不太懂得与陌生人交流的文笑；跟女孩子说话都会脸红的文笑，已经变得越来越充满自信了，而且还会时不时的主动与朋友们开些小玩笑了。
休息了十五分钟，上午的最后一项练习开始了。
最后一项的5X25米的折返跑练习，张也本打算将训练量增加到每人10组的水平，但是看到负重跑过后队友们疲劳的样子……无奈之下，他将训练量最终定在每人6组，标准依然是每组最多用时不得超过两分钟，否则就将获得礼品的资格。
不过，为了鼓励队友们的积极性，张也在最后一项训练开始前说道：“我知道大家经过春节的假期之后，体能情况有所下降，刚才的训练也给大家的身体带来了不小的负担。这样吧，我给大家一次机会，刚才只要完成5000米负重跑的，即使超过一个小时的，依然有获得礼物的资格。但是，从现在的折返跑开始，如果再达不到标准的，就再没有获得礼品的机会了。”
听完张也的话，很多刚才已经累得直不起腰的队员们，仿佛一下子体力就恢复了大半似的，一个个眼中又重新充满了神采。
过了大约一个小时左右，体力最弱的张鑫鑫最后一个完成了6组的折返跑练习。最后，所有队员全部按照张也的要求完成了自己的折返跑练习。
结束了折返跑练习之后球队里大半的球员，都躺倒在了练习前从体育组库房取出的，体育课上练习仰卧起坐用的海绵垫子上，同时还大口大口的喘着粗气。
文笑依然像个怪物一样，竟然在折返跑之后抱起足球跑到禁区附近，让李光和宗唐陪着自己练习任意球射门（李光因为是守门员，所以他的负重跑练习量是3000米，但是必须要在40分钟内完成。宗唐虽不是专职守门员，但是做为“万用替补”的他可以“享受”跟李光相同的训练量。当然他们俩也失去了再获得礼物的机会，毕竟在假期训练的一开始，张也便送给两人每人一副守门员手套了，两人也并不吃亏。因此两人的体力消耗相比起其他队员来说要小很多）。
队友们的表现，尤其是文笑在折返跑后依然还能进行任意球的射门练习，令张也的脸上充满了喜悦的神情，虽然如果队友们都能完成自己制定的训练目标的话，送给队友们的礼物也是不小的开销。但是，在张也的心中，比起队友们的进步来说，所付出的金钱对他来说并不算什么。因为在张也的家人看来，做为一个品学兼优，而且还极具足球天赋的，真正意义上的天才来说，他的任何要求（只要是能做到的）都可以得到满足。更何况，他们家最不缺少的东西就是“钱”了……毕竟他的爷爷和父亲都是税务系统的领导，还有那经营着市内知名公司的母亲……
又过了一会儿，张也见到队友们的呼吸逐渐平稳了之后，便说道：“大家跟我走吧，到学校对面的食堂吃饭，我请客。”听到张也说“请客”大家也顾不得身上还没有褪去的疲劳感，一个个都站起身来，跟在张也的身后向着食堂的方向走去。
由于他们去的时间比较早（正常时间是中午十二点开饭），能容纳二百人同时就餐的食堂大厅，算上他们也还不到三十个人。
“您是邓叔叔吗？”张也走到售卖饭票的窗口，对一个略微谢顶的中年人说道。
“对、对，我就是。”中年人说道。
“林丽清是我的母亲，他让我来找您的。”
“哦，对，林总昨天给我打电话了。”
中年人叫邓波，是BG集团第五宿舍食堂的管理员，张也妈妈的公司经常会在这里订购盒饭，生意来往也算是比较频繁了。
“邓叔叔，这些都是我的队友，他们吃的东西都算我的。您看是像其他人一样去买饭票呢，还是怎么样？”张也微笑的说道。
“不用那么麻烦，米饭你们随便吃，菜呢也不分荤素了，我就按照每个人五块钱收费好了。”邓波同意微笑的说道。
食堂里今天供应的一共有两荤，三素五道菜。正常情况下食堂的价格是：米饭0.5元一小碗；素菜没勺1到2元；荤菜2到4元，每勺的重量大概在2到3两左右。可以说五块钱随便吃对于正在长身体，食量很大的众人已经是很大的优惠政策了。
“邓叔叔，我们一共十九个人，给您这是一百块钱。”张也边说边从口袋里递给邓波一张百元钞票。
“没事，先不用给钱，林总昨天跟我说了，先记账不用你付钱，到时候她会来结账的。”
张也向邓波说了声谢谢，便向队友们的方向走去。
听到五块钱随便吃，足球队的队员们也不客气了，纷纷选择自己喜爱的菜品，让工作人员帮忙盛进各自的餐盘之中。
最受欢迎的菜品就要属那盛在一个直径足有二尺的大盆中的，红烧牛肉炖土豆了（这也是食堂里最贵的那个每勺4块钱的菜品），不到十分钟的时间，刚才还满满一大盆的红烧牛肉炖土豆，已经消失一半了……
就连平时对肉类不太感冒的文笑，竟然也吃了三勺……不知道邓波看到这样的场景，会不会后悔刚才“五块钱随便吃”的决定。
经过近半个小时风卷残云般的进食，二十五中足球队的队员们，终于填饱了他们的肚子。邓波看了一眼被他们“洗劫”过后的那五道菜，脸上挤出了一丝充满苦涩的笑容。要知道，他们十九个人吃下的，平时可是能卖出40到50人的份啊……虽然有些心疼，但是想想还要保持跟张也母亲的合作，哎，忍了吧，谁叫自己低估了这帮小子的饭量呢……
午饭过后，大家又休息了一个多小时，下午两点钟才开始下午的训练。
由于上午的训练量不小，而且是休息了半个多月之后的第一次训练，所以张也在下午的练习中并没有继续体能的训练，而是主要以一些恢复性的训练为主。而且，还请到了光宇小学的教练曹雷，为他们进行了一些简单战术训练。直到天色有些暗了下来，曹雷才宣布结束训练。
就这样，第一天的魔鬼练习，终于结束了。