形意拳的三体式，号称是一切桩法拳术的根本，在于桩法的升降之力。
而这一点，在杨猛跟李存义学习剩下的十二大形之后，感受得尤其明显。
十二大形，杨猛早在东北便随常海练过，不过那时练得是心意**的打法与拳意，到了北派形意拳中，无论是练法还是打法，又都有了新的变化。
这个变化自然就出在三体式上，确切地说，在于三体式中暗含得升降之力。
虽然杨猛距离出神和抱丹都还有些距离，但他在武道上的造诣与目光，已经具备了真正开宗立派的资格，也就是说，完全脱离了那种死练呆练的范畴，虽说李存义一下将十二大形中练法与打法上的关窍都说给他听，可对于他现在的境界来说，便不会再如初学时那般，因为一两个关窍，而影响整个拳架的理解和变化。
这就是，一法通则万法明。
就好比三体式中的升降之力，杨猛之前也曾有过很深刻的体会，但在练了几天十二大形之后，便明显感觉到更适合龙形与虎形的桩法乃至劲。
功夫早就已经上了身，而那些真正上乘的打法与关窍，其实便是一两句话便能点透的东西。
如果弟子没有基础，将所有关窍一股脑地告诉弟子就是揠苗助长，如果弟子已经将功夫练上了身，那这么做又有不同，在武门中，叫做安手安眼。
功夫还是徒弟们每天都要苦练的那些功夫。但经过了师傅亲口指点的关窍后，练得那一路功夫才算是有了实战的手眼，进而便不再是简单的练家子，而是真正的打家。
当然，像杨猛如今的层次和境界，可谓已到了手眼通天的地步，形意十二大形中的关窍，自然是一练便可水到渠成。
而因为对三体式不同的感悟，杨猛又对龙形和虎形最为上心。
龙形练心、搜骨、洗髓，骨中养血壮气。练龙形者。又为云,云从龙,所以起手式多从承浆之穴起，深心格致,身体活泼之理自然明了。
虎形贯脉、易筋、壮膜，筋膜生肌长劲，习虎形者,又为风,风从虎,在拳中而为虎扑,臀尾起落不见形,以一记虎桩打通督脉。进而力通百脉,格虎形之至理,以通诸窍门。
杨猛之所以要将龙虎双形一同习练。是因为龙形的起手承浆之穴。即唇下陷坑处,又名任脉,与虎形之气自督脉，而任督二脉正是轮回相接的两路练气之源头,二形一前一后,一升一降，就是三体式。
一个最为简单的三体式。演化成龙虎双形，却丝毫不会让杨猛觉得错乱，因为这龙虎双形，都是由三体式的升降之力中劲，只要明白了这双形的神意与动势，便能通过这最为简单的桩法，融合龙虎双形上乘搜骨易筋的练法，明了双形拳路力的源头，乃至神意运行的道理。
如此一来，自然便会无往不利。
实际上，三体式也可拆解，其中手上上承的升力之态，便叫降龙桩，立意正是要通过这手臂上的上乘劲，将天上飞腾神游的天龙拽在手上，让它无从而去。
再说白点，就如同后世成年人领孩子放风筝时的动作要领，手臂要一动一动地起伏向上，并通过吞气的作用，使得丹田的气血与劲力一挣一挣地向上运行，因为龙本无形，所以这一手也是无形之手，重在降龙神意与龙吟无形之法。
至于伏虎，就是三体式中向下的手势与桩法。
因为老虎善跃，想要降伏住老虎，便要手掌向下劲，以按捺的姿态，防止老虎继续跳出掌控，以吐气的劲手段，将丹田中的气血与劲力向下盘一股一股地鼓荡，假想着手下那猛虎仍在不住挣扎跳动，从而使得整个下盘乃至脊椎，在一动一动的变化中，呈现出浑圆一体的味道。
这一升一降，一挣一按，看似简单，却已经融入在十二大形的众多打法之中，如老猿望月或猛虎跳涧等，只要配合不同大形在双脚上的步法或劲关窍，自然便会呈现出不同的打法。
重点是四肢同时分化的动势，乃至神意的沉淀或上浮，这也是真正的降龙伏虎桩法，又称龙虎桩，再后来，甚至有人只凭这一个降龙伏虎桩法，演化出了一套实战型的拳术——龙虎拳。
龙虎桩是活桩，只要手脚中的劲力瞬间反转，使得神意中的龙虎颠倒，便是形意五行第一拳，劈拳，而若是龙虎不动，那么便是形意横拳。
从形意八卦到太极三皇炮锤，杨猛的武艺也如渐渐接近圆满的化劲之术，呈现出融会贯通的迹象，等到李存义再将十二大形的关窍一一点通之后，他对拳术乃至对身体骨骼筋络的练法，不觉又有了长足的进步。
很多人练了十年二十年甚至一辈子，却因为没有通神入明，在拳术上无法海纳百川，而有的人练了几年，却已经在练法乃至打法上都出神入化。
武道一途，绝对不是武侠小说中说得那样，练得年头越多，身上的内力越强。
即便同样都是抱丹的绝世高手，也都是以其中那个年轻的体力气血为尊，所差的，只是彼此对武技乃至打法上的想法，重要的还有实战的经验。
像李存义与杨猛这般乃至郝恩光和尚云祥，在大型的战场上摸爬滚打过来的北派形意门人，都属于极为纯粹的实战型格斗家。
而像很多太极乃至八卦门的高手，因为少了沙场上的历练与血煞之气的磨砺，在实战上的气势与劲运用上，便略微显得有些不足。像这种的高手却又大有人在，他们则多应属于练则打的武术家。
上文便曾说过，武术家与格斗家两者如水平相近，平日里怎么演练可能怎么都分不出高下，但若一旦翻脸成仇变成性命相搏的时候，那么百分之九十是格斗家生武术家死。
这也是为什么日本有很多实战格斗家，尽管在技法乃至劲上，都要较国术显得粗糙甚至简陋了些，但在实战的拼杀能力上，因为日本的武士道精神和骨子里的侵略本性。大多能反过来胜过传授他拳术的师傅。
这种人。还绝对不是少数。
其中，又以杨猛最近认识的上地完文比较突出。
与上地完文的相识，要归功于袁世凯的酒会。
这个至今仍然通过北洋龙虎狗，暗中掌控着中国最强的军力的北洋之王。并没有因为暂时的退让而被列强遗弃。反而因为慈禧最近的身体状况。以及上次对皇族蛇卫的绞杀，更加受到了列强的看重。
英法美德俄日六强，又以日本对袁世凯的支持最为突出。
这一点自北洋军建立伊始。便可见一斑，等到在日俄战争中，通过袁世凯的支持立下赫赫战功的青木宣纯再次来华后，这个倾向便愈地明显起来。
袁世凯的酒会，除了六国的公使外，许多中外名流都是趋之若鹜，因为李瑞东与李存义忙于筹备中华武士会，所以杨猛也不得不在他的嘱托之下，与手下那帮精兵悍将再次临时客串下保镖的工作。
对于杨猛，袁世凯如今虽然仍是极为客气，但心里却已渐渐有些敬而远之，因为他上次的谋划，打乱了袁世凯嫁祸国术馆，进而引民间武林骚乱的计划，也因为杨猛手下的不断动作，使得北洋军的教官团如今被渗透得极为严重，而对于那些士兵，虽然没有过于明显的影响，但也渐渐出现了一点点新思想的苗头。
北洋军与其他军镇不同的是，除了那强悍的实战与纪律外，更多的都是对袁世凯个人的忠心。
所以，当知道杨猛绝非那种李瑞东那种忠君爱国的老派武人之后，即便他曾救过袁世凯的两个儿子，也难免会被这个枭雄主动疏离。
当然，因为杨猛这些动作都是通过王亚樵来做的，所以，目前还没有被袁世凯觉得十分忌惮的程度，但真正让袁世凯对杨猛有了想法的是，他与麾下那些高手对载沣家及蛇卫的雷霆手段，简直就让袁世凯这个北洋之王，自内心的觉得有些畏惧起来。
这种匹夫一怒，血溅五步的做法，虽然自古便为文人唾弃，但却能一直存在并在这个时代蓬勃展，便是因为很多时候，独裁者的暴力，唯有用更加暴力的手段才能制止。
而这种被革命党大行其道的刺杀手段，对于袁世凯乃至那些列强在华的代表们来说，却是一种无视彼此的背景、资源甚至后果的极端恐怖手段，偶尔想想，简直就是令人有些寝食难安的威胁。
今天站在一个战线上，或许他可以为你杀光阻碍前路的对手，但如果有一天，他因为某种原因，站在了你的对立面时，那么你便只能祈祷自己的脖子够硬够结实了。
袁世凯会这么想，其实并不足为怪，因为他从杨猛对日本人一向的做法，便能深深地体会到，如果自己与日本人密切到了极点的合作，被杨猛知道以后，究竟会是个什么样的局面。
所以，当杨猛带着一帮徒弟给袁世凯做保镖时，非但没有得到袁世凯的理解与支持，反而借着与青木宣纯的关系，暗中派出了他新网罗到的高手，对杨猛加以试探。
这个人，就是上地完文。
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