（）03】力量训练
冯婷与谭容一见李爻上身的肌肉块儿瞬间有些石化了。【百度搜索Www..Com会员登入无弹窗广告】眼前的新保镖虽然个子比郑高虎他们矮了些可那肌肉显现的爆炸性真是亮眼。虽是个肌肉男却又显得并不野兽化反而肩宽腰细腿修长呈现出无限的阳刚之美啊！两个女子皆是有种怦然心动的感觉。
李爻无视于冯谭两女的惊讶目光与石化表情默默地走到一边的地板上很专业地做着热身的拉伸运动。他的姿势极为专业全身的肌群也在随动作而缓缓运动散发着阵阵力波的波动。
冯婷不自觉地坐在一边的休息椅上拿着白毛巾擦着汗水望着李爻感觉这人绝对是个格斗高手。谭容也坐在服务台上静静地望着李爻的一举一动感觉他身形的线条变化感觉那一身的强大气息……
终于李爻感觉身上有些微汗出来全身筋骨与肌肉拉开了一身的力量爆发欲望在心底沸腾了。//百度搜索看最新章节//他转身看看后面的运动器材感觉那些冷冰冰的钢铁是那么的亲切。
好久没有专业地训练力量了先从力量开始吧！李爻走到一排哑铃架边看了看双手起最重的一对银色涂漆哑铃感觉特别轻松。
一旁的冯婷与谭容实在震惊了那是国内最大级别的哑铃单只重达45公斤啊！平时里郑高虎他们能用用20公斤的没几下就累个大汗直冒了而她们眼前的新保镖呢？
李爻满心的兴奋双臂夹紧体侧手握哑铃一次次屈肘弯举不见身体晃动不见肘部偏离体侧只见一对巨大的银色哑铃弯举到他的双臂不能再折的程度速度还慢慢加快那一对发达的肱二头肌在不断地伸缩收张力量爆发如此完美！
续五十次后李爻感觉特爽看了一下墙上的时间双手把哑铃放在架子上。他默默地站在那里深长而平稳地呼吸双臂轻轻地抖动着。
不到五十秒后李爻再次一看墙上的时间马上拿起哑铃继续保刚才的训练方式。他明白力量的训练间隔不能超过一分钟要不然达不到最好的效果。
李爻训练显示出来的力量把冯婷与谭容看得再次动容了。郑高虎他们也没有这么足的力量啊他们几个20公斤的一次能十次就不简单了哪像眼前司遥这样50次还来第二次？
李爻一口气又是50次再次将哑铃放下脸上已有汗珠出来了双臂也是汗水浮现古铜的肌肤闪着健康的光芒。他又一次深呼吸抖双臂约五十秒后再次操起哑铃做了50次才放下哑铃抖着双臂到旁边拿了条毛巾擦了一下脸上与双臂的汗水坐在一边默默地休息起来。
冯婷与谭容原以为李爻会停下来哪知道他休息了不到两分钟再次走到哑铃架旁边拿起那45公斤的哑铃身子站得笔直双手握着哑铃贴在两侧腿边然后双臂打直缓缓抬臂双臂抬到与肩平然后放下重复刚才的动作做起了机械飞鸟。那两边肩膀三角肌如山峰一样突隆起来线条阳刚无比充满了力量的爆炸性！
冯谭两名女子又一次震惊了。机械飞鸟难度太大没有强大的骨格力量与肌肉力量是不行的啊！可是……眼前的新保镖居然……一口气又做了50个还做了三组！
力量训练三组是必备这样才有最好的效果如果多了反而没有多少用处还会引起肌肉疲劳增加运动损伤的风险。李爻在刘一思的教导下从练习拳击之时就深深记得这个道理。来每组的次数还应该渐次减少但是他多年来习惯不减少这样的深度刺激让力量成长也更快。
机械飞鸟做完李爻微微有些喘粗气。健身房里冯谭二女都一直惊讶无声只有李爻的喘息声。她们来以为李爻差不多了吧哪知道他又来了个更震撼的。
美女总裁的冷血保镖：沉默高手103_103】力量训练更新完毕！